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¿Curioso por los batidos de proteínas pero no saben por dónde empezar? Ya sea que esté tratando de encontrar una comida equilibrada rápida, tratando de perder peso para cumplir con sus objetivos de nutrición o con el objetivo de comer más saludable en general, los batidos de proteínas pueden ser una solución excelente. Pero, con muchas opciones en el mercado, puede ser intimidante saber por dónde empezar. Aquí compartiré mi guía básica de referencia y seis razones por las que debe considerar agregar batidos de proteínas a su dieta.
¿Qué hay en un batido de proteínas?
Al igual que las personas, los batidos de proteínas vienen en diferentes formas y tamaños con diferentes vitaminas, minerales, nutrientes, sabores y más. Algunos batidos se crean para simplemente complementar la dieta con proteínas, mientras que otros son mucho más completos nutricionalmente y se pueden usar para reemplazar una comida. Y aunque algunos se venden listos para beber en el estante, las versiones mucho más populares son las que permiten personalización. Esto proporciona a las personas la oportunidad de hacer sus propios batidos de proteínas combinando una proteína en polvo y un líquido, a menudo agua, leche o leche de soja, y personalizando incluso además con la adición de otros ingredientes, como frutas, verduras, nueces y semillas, especias, especias. y más.
¿Qué puede hacer un batido de proteína por ti?
Aquí hay seis formas en que los batidos de proteínas pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de nutrición.
#1: Lo mejor para la marcha
Los batidos de proteínas que se crean para reemplazar una comida son ideales para las personas que son esquimeras. Son rápidos y convenientes y pueden suministrar nutrición equilibrada cuando el tiempo para la preparación de las comidas es limitado.
#2: Ideal para aquellos que luchan por mantener o perder peso
Para aquellos que intentan perder peso, se puede usar un batido de reemplazo de comidas para reemplazar una o dos comidas por día. Además de ser conveniente, los batidos de proteínas tienen un contenido de calorías definido y están controlados por las porciones, lo que hace que sea mucho más fácil contar con precisión las calorías y controlar la ingesta total para el día.
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#3: Como suplemento para ayudarlo a obtener peso
Para aquellos que intentan obtener peso, los batidos de proteínas se pueden usar para suministrar calorías suplementarias. Beber un batido de proteínas entre las comidas o a la hora de acostarse puede ayudar a mejorar la ingesta de calorías.
#4: Una manera fácil de agregar proteína
Otra razón para considerar el uso de un batido de proteínas es mejorar su ingesta general de proteínas diarias, si es difícil para usted satisfacer las necesidades solo con sus comidas. Cuando hace sus propios batidos de proteínas, puede ajustar la cantidad de proteína en su batido de acuerdo con sus necesidades individuales.
#5: combustible premium para su cuerpo
Muchas personas usan batidos de proteínas después de un entrenamiento, pero también son beneficiosos como comidas previas al ejercicio. A los que trabajan en la mañana a menudo les gusta “superar el tanque” con una comida ligera, y los batidos de proteínas pueden llenar la factura.
#6: Una manera fácil de agregar otros alimentos saludables a su dieta
Un batido básico de proteínas es como un lienzo en blanco. Puede agregar todo tipo de cosas a su batido que pueden ayudarlo a cumplir con sus objetivos de nutrición diaria. Es fácil agregar una porción de frutas o verduras, pero también puede mejorar su fibra agregando granos o semillas integrales, o agregar grasas saludables en forma de nueces o aguacate.
Las mezclas de batido de proteínas como Herbalife Fórmula 1 son una excelente adición a su plan de nutrición. Cuando se hace con 8 oz. leche sin grasa, un batido de Fórmula 1 suministra 21 vitaminas y minerales, 17 gramos de proteína con solo 170 calorías. Además, con varios sabores diferentes, puede crear combinaciones ilimitadas para que no se aburra con el mismo sabor cada día. Herbalife Nutrition también utiliza otros productos excelentes como el complejo de fibra activa y el polvo de proteína individualizado que se pueden usar como refuerzos para su batido para ayudarlo a obtener el equilibrio ideal de nutrientes seguros de sus propias necesidades dietéticas.
Enlace a esta publicación: 6 razones para agregar un batido de proteínas a su dieta
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